VINYASA FLOW
Exigencia media a normal.
Vinyasa fluido es una clase muy agradable, dinámica y entretenida. Se mueve a través de la respiración y cada clase es diferente. Posee una curvatura anatómica respetuosa, con agradables transiciones para entrar a diferentes ásanas (posturas ) desde básicas a avanzadas. Es desafiante , va de menos a más, logra lubricar, sistema musculo esquelético, ayuda a flexibilizar, desarrollar equilibrio, tonificar, adelgazar, oxigenar, desintoxicar, subir defensas, fortalece concentración, trayendo calma , salud y felicidad la vida cotidiana. Se realizan ajustes y alineaciones para ayudar y corregir al practicante.
vinyasa Power
Exigencia media alta. Es una clase dinámica e intensa, también fluye con respiración y va de menos a más. Su curvatura es un poderoso ensamble de vinyasa flow, ashtanga, fitness, cardio y aeróbico. Es guiada con transiciones de cierta exigencia que enseñan a entrar en ásanas avanzadas y mantenerlas durante varias respiraciones, desarrollando fuerza, balance y resistencia. Es una práctica muy energizante y detox. Tonifíca toda la musculatura , adelgaza ya que quema grasa localizada ayudando a estilizar, desarrolla equilibrio, auto cuidado, enseña mucha anatomia y cuidados como también exige auto disciplina, amor, respeto y enteder como funcionan las energia sutiles de nuestro ser orgánico, asi como promueve control mental, logrando un total empoderamiento energético. Termina con un delicioso savasana que relaja cuerpo y mente por completo.
YIN YOGA
YIN YOGA y YOGA RESTAURATIVO Si bien los confunden, apuntan a diferentes necesidades, pero comparten ciertas técnicas que los hacen similares. YINYOGA busca optimizar un cuerpo sano para avanzar en su practica, mientras que YOGA RESTAURATIVO busca aliviar un cuerpo lesionado o adolorido.
Ambas practicas se realizan en suelo , con ritmo lento , en sala oscura, musica suave, pueden usar cojines, mantas ladrillos y o elasticos. Usando respiración lenta y el propio peso del cuerpo sostenido en ciertas flexiones busca elongar lentamente el tejido conectivo, logrando sentir alivio y un profundo relajo.
En YOGIREBEL mis clases las preparo y diseño dependiendo de las necesidades de los practicantes
PRENATAL
Posee un enfoque multifacético del movimiento que profundiza la flexibilidad de la musculatura involucrada en el parto, movilidad, elongación, cuidado del manejo de columna con el peso extra propio del embarazo. Logra una profunda concentración mental , enseña respiración localizada. Brinda variaciones muy especificas en 1er, 2do o 3er trimestre del embarazo .
Especialistas de todo el mundo recomiendan yoga prenatal como una practica segura y beneficiosa para madre e hijo, ya que fortalece el vínculo con el bebé , mejora el sueño, la digestión, reduce el estrés y la ansiedad, aumenta la fuerza y la resistencia de los músculos necesarios para el parto. Disminuye el dolor de espalda baja, náuseas, dolores de cabeza y dificultad para respirar.
YOGA INTEGRAL - SENIOR
Exigencia baja , ritmo suave integra técnicas de hatha yoga, vinyasa y kundalini elongaciones cuidadosas, fortalece sistema musculoesquelético, descomprime alivia, tonifica, desintoxica, sube defensas, rejuvenece cuerpo y órganos internos, desarrolla
auto conocimiento, compasión, calma mental y felicidad. Ajustes con enfoque a necesidades propias de la edad post 60 o bien alguien que prefiera un ritmo suave.